{"id":8032,"date":"2013-02-18T20:00:50","date_gmt":"2013-02-18T18:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.antik-natur.de\/blog\/?p=8032"},"modified":"2013-09-20T21:34:34","modified_gmt":"2013-09-20T19:34:34","slug":"ein-feld-wald-und-wiesenspaziergang-was-ist-zu-beachten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antik-natur.de\/blog\/ein-feld-wald-und-wiesenspaziergang-was-ist-zu-beachten.html","title":{"rendered":"Ein Spaziergang in der Natur – was ist zu beachten?"},"content":{"rendered":"

Auch im Winter ist regelm\u00e4\u00dfige Bewegung an der frischen Luft ein wesentlicher Bestandteil zur Erhaltung der eigenen Gesundheit. Das h\u00e4lt Fit und stimuliert das Immunsystem. Gerade im Winter sind Spazierg\u00e4nge durch den Wald sehr sch\u00f6n. Hier kann man sich an schneebedeckten B\u00e4umen, und auch hin und wieder an einem vorbeilaufenden Wild erfreuen. Eigentlich sollte man zur jeder Jahreszeit in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden einen Spaziergan unternehmen. Doch bevor man sich zu einem l\u00e4ngeren Spaziergang aufmacht, sollten schon einige Dinge beachtet werden.<\/p>\n

\"Feldweg\"<\/a>
Feldweg zum naheliegenden Wald<\/figcaption><\/figure>\n

Die Kleidung ist wichtig<\/p>\n

Seine Bekleidung sollte f\u00fcr die Jahreszeit, und dem vorhandenem Wetter entsprechend, sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt werden. Atmungsaktive, und Schutz vor Regen und N\u00e4sse bietende Kleidung ist hier das Beste. Ebenso wichtig ist auch das Schuhwerk; Wanderschuhe oder zumindest feste Schuhe sind zu empfehlen.
\nIn den Fr\u00fchlingsmonaten ist immer wieder mal mit schlechtem Wetter zu rechnen, von dem man unterwegs \u00fcberrascht werden kann. Ein Regenschirm oder eine Regenjacke sch\u00fctzt so vor eine Durchn\u00e4ssung, denn gerade durch N\u00e4sse wird das Immunsystem h\u00e4ufig angegriffen.<\/p>\n

An den Notfall denken<\/p>\n

Bei l\u00e4ngeren Spazierg\u00e4ngen ist es gut, immer etwas Fl\u00fcssigkeit, wie mit Salz angereichertes Wasser, mitzunehmen. Durch Schwitzen gehen dem K\u00f6rper Elektrolyte verloren, die es wieder zu ersetzen gilt. Herzkranke, oder unter Asthma leidene Menschen sollte Ihr Herz,- oder Asthma-Spray nicht vergessen.
\nIn den Sommermonaten empfiehlt sich au\u00dferdem, die Mitnahme von M\u00fccken- und Zeckenspray. In gef\u00e4rdeten Gebieten, sollte k\u00f6rperbeckende Kleidung selbstverst\u00e4ndlich sein. Allergiker sollten solche Gebiete meiden, in denen sie einen Anfall bekommen k\u00f6nnten. Die Mitnahme der Sicherheits – Packs, oder die Einnahme der Medikamente vor dem Spaziergang ist hier ratsam.<\/p>\n

\"Wiesenweg\"<\/a>
Wiesenweg an einem Bach<\/figcaption><\/figure>\n

Nie allein zu einer l\u00e4ngeren Wanderung aufbrechen<\/p>\n

Zu empfehlen ist ein Spaziergang oder eine Wanderung im Wald zu zweit oder in einer Gruppe. Auch sollte man m\u00f6glichst nicht die Waldwege verlassen, denn das erleichtert im Notfall das Auffinden des Wanderers oder der Gruppe. Wichtig ist, dass immer ein Handy dabei ist, um im Notfall schnell Hilfe zu erhalten. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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